Trenér
Ondřej Koleno
Profesionální trenér, pedagog a bývalý hasič.
Ondřej byl 17 let profesionálním hasičem v Hasičském záchranném sboru a měl na starosti fyzickou přípravu kolegů pro reálný výkon služby. Specializoval se na trénink hasičů pro extrémní závody TFA (Toughest Firefighter Alive, Nejtvrdší hasič přežije).
Vystudoval učitelství tělesné výchovy na Univerzitě Hradec Králové. Učil na základní i střední škole a jako lektor působil na Katedře tělesné výchovy a sportu UHK. Dlouhodobě pracuje jako osobní trenér, instruktor kruhových tréninků a trenér mládeže.
Přístup k tréninku
Zdraví na prvním místě
Každý tréninkový plán je sestavený s ohledem na bezpečný a udržitelný rozvoj.
Funkční trénink a mobilita
Důraz na posílení vnitřního stabilizačního systému (core) a zlepšení kloubního rozsahu.
Rozmanitost forem
Kombinace cvičení s vlastní vahou, práce s nářadím a kardio tréninků v přírodě.
Nutriční poradenství
Propojení pohybu se zásadami zdravé, vyvážené a dlouhodobě udržitelné stravy.
Co nabízí
S čím ti pomůže
Služby
Osobní trénink
Plán podle reálného cíle s důrazem na zdraví, core a kloubní rozsah.
Kruhové tréninky
Cvičení s vlastní vahou, s nářadím a kondice v jednom tréninku.
Příprava na TFA
Trénink na extrémní hasičské závody, který 17 let vedl u Hasičského záchranného sboru.
Nutriční poradenství
Zásady zdravé a dlouhodobě udržitelné stravy navázané na trénink.
„Klíč k úspěchu nespočívá v nalezení ‚zázračného‘ cviku, tréninku nebo diety, ale v pravidelnosti, systematičnosti a konzistentnosti. Ve stanovení reálného cíle, dlouhodobě udržitelného tréninku a způsobu stravování.“
Vzdělání a praxe
- Mgr., Univerzita Hradec Králové, učitelství tělesné výchovy
- Lektor na Katedře tělesné výchovy a sportu UHK
- Učitel na základní a střední škole
- 17 let fyzická příprava v Hasičském záchranném sboru
- Osobní trenér, instruktor kruhových tréninků, trenér mládeže
Prošel gymnastikou a sokolskou všestranností, kalistenikou, kulturistikou i hasičským sportem TFA a z každého dnes čerpá v tréninku.
Kontakt
Kde ho najdeš
Pod Břízkami 800
Pardubice-Zelené Předměstí, 530 02